早餐 ( 219.21 cal _ 51.27g)
粉蕉80g =99.2al ； = 24.24g
- 7月 18 週四 201908:46
2019.07.16 哎呀！低醣怎麼越來越遠呢！？ 總熱量 1238 cal _ 淨碳量(醣量) 116 g
早餐 ( 219.21 cal _ 51.27g)
粉蕉80g =99.2al ； = 24.24g
- 7月 17 週三 201917:50
2019.07.15 堅持堅持＿累積一定有收穫的！ 總熱量 890 cal _ 淨碳量(醣量) 68.81 g
醣分果然是惡魔呀！假日朋友來訪，因此外出用餐，盡量點蛋白質偏多的食物，但喝了咖啡吃了蛋糕(黑巧克力蛋糕)，讓減重之路又倒退了好幾步呀！
加上之前實在太愛買水果了，導致目前水果庫存還是很多，水果真的是低醣飲食的殺手，累積多一點資訊後再來做一張比較表，分辨哪些是可以常吃哪些要少吃哪些是雷的果物囉！
- 7月 15 週一 201915:05
2019.07.12 終於星期五了＿就讓日式炸雞陪伴我的減醣生活吧！ 總熱量 1807 cal _ 淨碳量(醣量) 98.16g
早餐 (749.4 cal _ 26.51g)
堅果
- 7月 12 週五 201916:12
2019.07.11 看著體重計上的數字一直掉好開心＿習慣養成要21天！ 總熱量 1664 cal _ 淨碳量(醣量) 94.06g
早餐 (709cal _ 23.2g)
堅果
- 7月 11 週四 201912:53
2019.07.10 低醣生活持續中～好吃炸豬排大好評
早餐 (697cal _ 36.81g)
高麗菜豆皮捲
- 7月 10 週三 201911:36
2019.07.09 堅持寫文好難＿體重下降好爽
早餐 (594.2cal _ 30.61g)
- 7月 08 週一 201911:53
190708 手作低醣生活 start! 希望能持之以恆
經過9個月的動蕩不安，終於開始安定下來了。又要再一次下定決心減肥！！
之前嘗試每天運動1小時，身形確實有比較緊實，但體重會一直忽高忽低，而且吃得更多。加上肉的膝蓋不好（小時候不愛運動長大也不是很愛～哈哈）
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